La sophrologie correspond au quotidien et a la realite des seniors. Il est d’ailleurs de moins en moins rare de voir cette pratique accompagner la prise en charge des personnes agees, en EHPAD.
La sophrologie est une “methode exclusivement verbale et non tactile, elle emploie un ensemble de techniques qui vont, a la fois, agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent a la fois sur la respiration, la decontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).”
Cette methode creee en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est definie par son createur comme une “nouvelle ecole scientifique qui etudie les modifications de la conscience humaine”. Elle permet de prevenir le stress et de gerer les angoisses des residents en maison de retraite ou en Ehpad, elle ameliore la qualite de leur sommeil, permet la diminution des douleurs, le travail sur l’equilibre et la posture.
La sophrologie travaille egalement sur le stress chez la personne agee et preconise des techniques pour s’en liberer. Elle a une action sur les differents degres de stress et leur manifestation, sur les reactions physiologiques et psychologiques. Elle permet de comprendre les interactions entre le corps, le mental et les emotions.
La sophrologie conduit peu a peu vers une respiration consciente et maitrisee, grace a des techniques de relachement des tensions. Des exercices d’ancrage et de relaxation permettent d’agir en amont des emotions, d’evacuer les tensions inutiles et de renforcer la resistance au stress. Elle utilise egalement les techniques de visualisations positives et permet de travailler sur le pouvoir de l’inconscient, la sophro-mnesie (retrouver des souvenirs et des emotions agreables pour les integrer dans son present).
Dans le cadre de la maladie d’Alzheimer, pour les malades et leurs proches, la sophrologie participe activement a la gestion du stress et des emotions negatives, ce qui peut permettre aux “aidants” de “souffler” un peu, au sens propre et au sens figure, pour se decharger de leurs tensions et de leur fatigue.
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La vie en Bleu : la sophrologie au service de la maladie avec Corinne Lizon